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Salut Rachida, et bienvenue! 😊 Alors, pour répondre aux 2 points évoqués:
1- Tu demandes si je ne me suis pas sentie frustrée côté alimentation au cours du sevrage, et si j’ai fait des excès. Je ne me suis jamais sentie frustrée car je ne me suis jamais privée. Si j’avais envie d’une glace j’en prenais une, si je voulais manger des frites j’en mangeais. Le truc c’est que je ne suis pas très ‘malbouffe’ de nature. Je n’ai jamais mangé chez McDo de ma vie… je ne peux pas te dire si c’est bon ou pas, je n’en sais trop rien, du coup cela ne me manque pas. J’ai été élevée avec des fruits et légumes frais, du coup quand j’ai un coup de blues j’ai plutôt envie de me faire une grosse assiette de riz brun-légumes grillés à la sauce soja qu’une entrecôte. La viande, franchement ce n’est pas vraiment mon truc non plus… j’en mange de temps en temps parce que je ne veux pas être ‘extrême’, et je mange de tout sauf les produits industrialisés, mais le fait de ne pas manger de produits empaquetés ne me pose aucun souci, du coup le sentiment de frustration j’avoue ne pas trop l’avoir vécu. Je suis une grosse gourmande de desserts, donc j’ai du faire des efforts de ce point de vue là, mais plutôt que de couper le sucre complètement je me suis autorisé des plaisirs sucrés de temps en temps (le weekend, pendant les vacances, lors d’une soirée resto entre amis, chez ma mamie, etc.). Par contre je n’en faisais pas une habitude. Un truc dont je ne me suis jamais privée c’est le chocolat noir. Je suis une fan absolue, et m’en priver m’aurait frustrée – même si par ailleurs les gurus santé disent que le chocolat at l’acné ne font pas bon ménage. Pour résumer, je dirais que dans mon cas l’adaptation a été facile car mon éducation alimentaire et mes habitudes quotidiennes alignaient avec ces légers changements de régime, mais pour une personne qui a moins l’habitude de manger sainement au quotidien les ‘restrictions’ peuvent peut-être paraitre plus drastiques. J’espère avoir pu t’éclairer…
2- Pour le nettoyage de peau, je me permets de corriger légèrement ladite modératrice en précisant d’abord que cette ‘méthode’ n’est pas du tout mienne, c’est juste qu’elle marche pour moi. Par ailleurs, Tracy, ancienne ‘acnéique’ du site The Love Vitamin l’a nomée ‘the caveman regimen’, et elle a réussi à retrouver une très belle peau en l’adoptant suite à une grosse poussée d’acné, preuve que ce regimen n’est pas complètement à proscrire pour les peaux à problèmes. Perso, sachant que la peau est le plus gros organe du corps, et que tout ce que je tartine sur ma peau sera ensuite absorbé, j’évite d’y rajouter quoi que ce soit et je fais confiance à ma peau pour se réguler toute seule. Ceci dit, je ne suis pas obstinée au point de ne pas hydrater si je constate de la sécheresse… Je vis à San Diego, où le climat est humide en été – à priori pas trop besoin d’hydrater… mais quand je voyage j’apporte mon huile de jojoba car le climat là où je me trouve peut assécher ma peau. Je préfère l’huile de jojoba à la crème hydratante pour 2 raisons: 1) de toutes les huiles/graisses/cires, etc., l’huile de jojoba a la composition chimique la plus proche de notre sébum naturel. Quand on l’applique, même sur une peau grasse, nos récepteurs nerveux envoient le message au cerveau lui demandant de ralentir la production de sébum car ils ne parviennent plus à distinguer entre le sébum et l’huile tant leur compositions sont proches. 2) Il n’y a aucun additif dans l’huile de jojoba bio, et quand on regarde les ingrédients des crèmes hydratantes il y a souvent de quoi s’interroger.
Bien sûr, comme pour tout dans la vie, il faut savoir être modéré, et si j’oublie de voyager avec mon huile de jojoba et que j’ai besoin d’hydrater ma peau je vais m’acheter une mini crème. Pareil pour le fait de me savonner la peau – après un long voyage hors de question de me coucher sans me savonner le visage. Je ne suis pas très crème solaire, mais là encore, je reconnais qu’il faut user de modération, et quand il fait un soleil de plomb je vais quand-même en appliquer sur les zones à risques (front/nez/oreilles), puis me savonner le visage en rentrant.
Alors, pour moi la décision de ne pas me savonner le visage ne s’est pas faite du jour au lendemain. J’ai commencé par arrêter le fond de teint un an avant, puis j’ai réduit l’application de la crème hydratante le matin et le soir à moins de n’en avoir très besoin (en gros je regardais bien ma peau avant d’appliquer une crème juste par habitude), et peu à peu je suis passée du savonnage matin et soir à une fois le matin, puis quelques fois par semaine sous la douche, puis de moins en moins jusqu’à n’en avoir besoin qu’après un long voyage ou après avoir appliqué de la crème solaire. Ma peau est passée par une phase plutôt grasse au tout début après le sevrage sans forcément qu’il y ait des boutons (un de temps en temps au moment de l’ovulation ou des règles), puis elle s’est asséchée (j’y mettais quelques gouttes d’huile à ce moment-là), puis je suis parvenu à l’équilibrer en la laissant tranquille. Je fais un peu le point à chaque fois que je prends l’avion, et j’adapte en conséquence. Quand je suis stressée ou fatiguée je peux avoir des tout petits boutons rouges sur le front ou sur le menton, à ce moment-là je prends un gant de toilette propre et je frotte ma peau doucement sous la douche avec le gant. Basta. Si besoin (genre une fois tous les 2-3 mois ou quand je m’en souviens) je fais un masque à l’argile ou j’exfolie avec un gommage doux au sucre de canne. Mon regimen beauté est très très simple… cela ne plait peut-être pas à ceux et celles qui pensent que pour avoir une peau nette il faut en faire des tonnes, mais je suis convaincue que pour avoir une belle peau il faut surtout s’en occuper de l’intérieur. Voilà voilà.

Je te souhaite plein de belles choses et j’espère que tu reviendras nous faire un coucou!